Αποτοξίνωση από τα Social Media
Πριν από σχεδόν δύο μήνες, στις 11/8/2019, έσβησα τις εφαρμογές των social media από το κινητό μου.
Ο ενθουσιασμός μου ήταν μεγάλος για αυτήν την επιλογή μου και ήμουν σίγουρη πως τα οφέλη θα ήταν πολλαπλά.
Οι λόγοι που ξεκίνησα αυτή τη διαδρομή είναι πολλοί, μα κυρίως η αναγκαιότητα περισσότερου ποιοτικού και παραγωγικού χρόνου με σκοπό να αξιοποιηθεί προς την αναβάθμιση της ποιότητάς της καθημερινότητάς μου.
Το αποτέλεσμα ήμουν σίγουρη πως θα ήταν περισσότερη ουσία και ποιότητα στις καθημερινές στιγμές, που χιλιάδες άνθρωποι σαν εμένα και εσένα χάνουμε από τη ζωή μας εξαιτίας αυτής της εξωτερικά επιβαλλόμενης ανάγκης που έχουμε αναπτύξει.
Προσωπικά πιστεύω πως το να έχω αυτές τις εφαρμογές στο κινητό μου, μου δημιουργεί μία τεράστια δεξαμενή απόσπασης της προσοχής, μία συνεχόμενη αίσθηση ότι κάτι θα χάσω και δεν θα το προλάβω και μία αίσθηση ότι ανά διαστήματα της ημέρας ζω σε έναν παράλληλο πλασματικό κόσμο που με βγάζει έξω από την πραγματικότητα στην οποία βρίσκομαι την κάθε δεδομένη στιγμή.
Έτσι πολλές φορές για παράδειγμα αντί να απολαμβάνω ένα ηλιοβασίλεμα, να νιώθω τα χρώματα και την αίσθηση ολοκλήρωσης μιας όμορφης ημέρας, βρισκόμουν πίσω από μία οθόνη σε μία προσπάθεια να αποθανατίσω με τον καλύτερο τρόπο την εικόνα και έπειτα να σκεφτώ πως θα μετατρέψω σε λόγια αυτήν την όμορφη αίσθηση για να την μοιραστώ στα social media με τους σημαντικούς ανθρώπους της ζωής μου. Φυσικά μέχρι να ολοκληρωθεί αυτή η διαδικασία, δυστυχώς, είχε παρέλθει η στιγμή του ηλιοβασιλέματος.
Κάποιοι ίσως και να την είχαν ζήσει αυτή τη στιγμή, εγώ όμως σίγουρα την είχα χάσει. Και αυτή και πολλές άλλες μαζί της.
Ίσως να έχεις παρατηρήσει ή να έχεις ζήσει κάτι ανάλογο. Αν όχι, την επόμενη φορά που θα βρεθείς σε ένα καφέ κάνε μία απλή παρατήρηση του εαυτού σου και του κόσμου γύρω σου με αυτό το σημείο αναφοράς. Και αν θες να το πας ένα βήμα παρακάτω παρατήρησε τι συναισθήματα βιώνεις τις στιγμές εκείνες που χάνεσαι σε αυτόν τον παράλληλο κόσμο ή παρατήρησε τις εκφράσεις των ανθρώπων γύρω σου όταν χάνονται σε αυτόν τον κόσμο.
Είναι πολλές οι μελέτες που έχουν γίνει για την επιρροή και τα αποτελέσματα αυτών των εφαρμογών στη ζωή των ανθρώπων και σε ένα επόμενο άρθρο θα μιλήσουμε αναλυτικά για αυτές τις διαπιστώσεις μέσα από το βίωμα που φέρνει η πράξη.
Έχεις σκεφτεί ποτέ κατά πόσο αυτές οι εφαρμογές αποτελούν ένα εργαλείο το οποίο εξυπηρετεί κάποιες ανάγκες μας ή αν τελικά εμείς έχουμε φτάσει να εργαζόμαστε μανιωδώς και ακατάπαυστα για την εξυπηρέτηση αυτού του εργαλείου.
Μπορεί να έχουμε την αίσθηση ότι προσφέρουμε κάτι, ή πως μένουμε ενήμεροι για τα γεγονότα, ή για τις ζωές όσων μας ενδιαφέρουν. Όμως, η αλήθεια που γνωρίζω και εγώ και εσύ, είναι πως όλη αυτή η κατάσταση προκαλεί αποξένωση, απομόνωση, έλλειψη χρόνου, προβλήματα στις σχέσεις, κενότητα υγιών πνευματικών και συναισθηματικών διεργασιών και πάνω από όλα μία ζωή που κυλά μέσα από μία οθόνη χωρίς να τη βιώνουμε στις αληθινές της διαστάσεις.
Αν θέλεις να αλλάξεις αυτές τις στιγμές στη ζωή σου και αναρωτιέσαι πως θα συνεχίσεις να έχεις επαφή με αυτόν τον πλασματικό κόσμο στον οποίο βρίσκονται όλοι χωρίς να εξαρτάσαι από αυτόν, αλλά και πως θα μπορέσεις να αξιοποιήσεις αυτό το εργαλείο είτε προς τα επαγγελματικά σου οφέλη, είτε προς τις προσωπικές σου επαφές, η απάντηση είναι απλή. Τη γνωρίζουμε ήδη και το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να τη θέσουμε σε εφαρμογή.
Τα βήματα που έχω θέσει σε λειτουργία για να γίνει πράξη όλο αυτό είναι :
- Αφαίρεση των εφαρμογών των social media από τη συσκευή του τηλεφώνου μου.
- Προσδιορισμός ποιας ημέρα της εβδομάδας και για πόσο χρόνο μέσα σε αυτήν την ημέρα θα ασχολούμαι με αυτά τα εργαλεία εφόσον είναι επαγγελματικοί οι λόγοι που χρειάζεται να βρίσκομαι σε αυτά.
- Αν ο λόγος που χρησιμοποιήσω τα εργαλεία αυτά είναι για να έρθω σε επαφή με ανθρώπους της ζωής μου ή για να μοιραστώ κάτι μαζί τους, τότε ορίζω αντίστοιχα μία ημέρα την εβδομάδα που θα γίνει αυτό και ο χρόνος ασχολίας δεν θα ξεπερνάει τη 1 ώρα.
- Καταγραφή σκέψεων, συναισθημάτων και συμπεριφορών που θα προκύψουν από αυτήν την αλλαγή και προσδιορισμός σημείων του εαυτού μου που χρειάζονται περαιτέρω επεξεργασία και βελτίωση ή αλλαγή.
- Απόλαυση του ελεύθερου χρόνου που ξαφνικά θα προκύψει στη ζωή μου και γιατί όχι απόλαυση ακόμα και στιγμών γνήσιας βαρεμάρας. Άλλωστε πολλές φορές η βαρεμάρα είναι εκείνη που μας ωθεί στην ανακάλυψη νέων, σπουδαίων και εκπληκτικών πραγμάτων στη ζωή μας.
Το πρώτο βήμα έγινε και το ταξίδι άρχισε!
Ξεκίνησε η θεραπεία από αυτήν την κατάσταση και σε ένα επόμενο άρθρο θα μεταφέρω την δική μου οπτική ματιά σχετικά με τα αποτελέσματα αυτού του ταξιδιού και τις αλλαγές που επήλθαν στη ζωή μου μέσα από την εμπειρία της πράξης.
Εσύ; Έχεις σκεφτεί να αλλάξεις
τον τρόπο που ζεις,
κάνοντας την απλή κίνηση αφαίρεσης των social media
από τη
συσκευή του κινητού σου;
Θέλετε να δείτε περισσότερα άρθρα σαν αυτό;
Σκεφθείτε να
γίνετε υποστηρικτής της δουλειάς μας και δείτε τους παρακάτω συνδέσμους :
Εγγραφείτε στο news letter του Compose a DreamLife blog
Ακολουθείστε μας στη σελίδα μας στο Facebook